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Diabetes: Wer die Ernährung im Blick behält, muss auf Genuss nicht verzichten |
 (djd/pt). Was und wie viel sie essen, ist für Typ-2-Diabetiker ein großes Thema. Die Zeiten, in denen Patienten strenge Diätpläne einhalten sollten, sind jedoch vorbei. Inzwischen unterscheidet sich eine diabetesgerechte Kost nicht mehr von der ausgewogenen Ernährung eines Gesunden. Generell wird eine kalorienbewusste Mischkost mit rund 1.600 Kalorien am Tag empfohlen.
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Nehmen Sie sich Zeit für sich |
 Gerade jetzt - in der kalten und trüben Jahreszeit - ist ein wohlig-warmes Bad genau das Richtige um einmal abschalten zu können und die Seele baumeln zu lassen. Ein erholsames Bad in der heimischen warmen Badewanne oder im Wellnessbad dient nicht nur der Reinigung des Körpers, sondern auch der Entspannung von Körper und Geist. Hier kann man den Alltag ausblenden und vor sich hin träumen. Außerdem aktiviert das warme Wasser die Wärmerezeptoren der Haut und sorgt so für eine bessere Durchblutung.
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So werden Kinder zum Zähneputzen motiviert |
 (djd/pt). Zahnpflege ist für Kinder besonders wichtig. Mit ein paar Tricks wird aus der leidlichen Prozedur jedoch ein tägliches Ritual. Feste Zeiten für das Zähneputzen können dazu beitragen, dass Kinder motivierter ans Werk gehen. Also nicht "irgendwann" nach dem Abendessen putzen, sondern zu einem regelmäßigen Termin - zum Beispiel kurz vor dem Zubettgehen.
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